Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2019
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101,2 kg
Bisher verloren: 18,8 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3683 kcal
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Fett: 155,57g | Eiw: 182,58g | Kohlh: 361,99g.
Frühstück: Ser Gouda, Ciastko z Owocami lub Kruszonką, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Jajko, Biedronka Masło Ekstra. Mittagessen: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Abendessen: Truskawki, Develey Sos Salsa Mexicana, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Ser Gouda, Ciabatta. Snacks/Sonstiges: Snickers Snickers, Perła Perła Export, Luxima Czekolada Gorzka z Solą Morską, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Biedronka Polędwica Sopocka, Ciastko z Owocami lub Kruszonką i z Serem. mehr...
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4505 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 42 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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