|
Не понимаю, откуда +200 гр. ..но хотя вчера хорошая силовая на низ, мож из-за треньки. Хотя сама начала замечать, что валики на спине поуменьшились🙈 Об'емы замерю в начале следующего месяца. Всем позитиФФчика
|
84,1 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2106 kcal
|
Fett: 57,09g | Eiw: 121,91g | Kohlh: 183,23g.
Frühstück: Ермолино Рулет Куриный Копчено-Вареный, Белый Город Молоко 2,5%, Банан, Данон Йогурт, Liebendorf Тертый Сыр Голландский, Овсяноблин из хлопьев. Mittagessen: Мармелад, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Жареное Яйцо без Жира, Гриднев Хлеб Рижский с Тмином Ржаной Бездрожжевой, Liebendorf Тертый Сыр Голландский, Рубленые котлеты, Щебекинская Макароны. Abendessen: Олива Факел Корюшка Вяленая, Жигулевское Светлое Пиво. Snacks/Sonstiges: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Кукуруза Вареная, Кефир 1%, Лента Мед Майский Натуральный, Оладушки, Белый Город Молоко 2,5%, Творог 5%, Гриднев Хлеб Рижский с Тмином Ржаной Бездрожжевой, Селедка под шубой. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|