Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2019
|
79,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 16,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1034 kcal
|
Fett: 44,42g | Eiw: 94,67g | Kohlh: 61,26g.
Frühstück: Frambozen, Quaker n, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Lijnzaad. Mittagessen: Boni Gruyère, Zelfgemaakte Spaghettisaus met Vlees en Groenten, Action Zero Pasta Spaghetti. Abendessen: Gekookte Asperges (Vers), Guacamole, Lignavita Proteinebrood, Gemengde Sla, Witlof, Kipfilet (Gekookt, Gebakken). Snacks/Sonstiges: Lijnzaad, Dieet Pro Shake Chocolade, PronoKal Drank met Sinaasappelsmaak. mehr...
|
|
2315 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Sex - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Calorieën verhoogd door ff geen proteïneproducten te eten en fruit en zaden (havermout, zemelen en lijnzaad) toe te voegen.
12 Jun 19 vom Mitglied: helenaatje
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
helenaatje's Gewichtsverlauf
|