Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2010
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56,2 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1248 kcal
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Fett: 49,83g | Eiw: 105,27g | Kohlh: 130,09g.
Frühstück: 1% Fat Milk, Fiber One, Instant Coffee (made from Powdered), No Calorie Sweetener. Mittagessen: water, Orbit White Spearmint Gum, Nonfat Yogurt - Strawberry, Light Soft Spread, Cooked Broccoli (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Salmon, Diet Pepsi (Can). Abendessen: Light Soft Spread, chicken breast, broccoli, salsa, water. Snacks/Sonstiges: Dark Peanut Butter Cups, 2% Milk Sharp Cheddar Cheese Singles, Popsicle (Sugar Free), Multigrain Crispbread Crackers. mehr...
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1725 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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