Ergoba97's Notizen, 13 Jun 19

Planeo pesarme cada domingo, hasta ahora vamos bien siguiendo la dieta 100% sin hambre y con energía! 💪 Dentro de dos semanas cumpliré ya 2 meses en el gimnasio y ya he notado cambios en mi e incluso familiares y amigos ya lo han notado.... El 13 de Julio subiré foto comparativa con la anterior que ya había subido, me siento motivadísimo!! vamos a darle!

71,5 kg Bisher verloren: 11,5 kg.    Still to go: 8,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1307 kcal

Fett: 57,92g | Eiw: 127,38g | Kohlh: 76,08g.   Frühstück: Mutant Whey Protein, Huevo Duro, Clara de Huevo. Mittagessen: Pechuga de Pollo a la Plancha, Aguacate, Verduras al Vapor. Abendessen: Nutrioli Aceite de Oliva Extra Virgen, Verduras al Vapor, Sanissimo Salmas (Paquete), Aguacate, Marina Azul Atún en Agua. Snacks/Sonstiges: Piña, Lala 100 Proteína (330ml), Almendras. mehr...

2117 kcal

Bewegung: Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...