Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2019
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73,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2526 kcal
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Fett: 52,96g | Eiw: 213,97g | Kohlh: 297,83g.
Frühstück: 玄米ごはん（カロリーslim）, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ウェイパー, 卵. Mittagessen: サラダチキンスモーク, 玄米ごはん（カロリーslim）, ウェイパー, 卵. Abendessen: とんかつ, セブンプレミアム ごはん, 鯛の刺身, サーモンの刺身, マグロの刺身. Snacks/Sonstiges: ローソン おにぎり 紅さけ, CLA, マイプロテイン オメガ3（1カプセル）, マルトデキストリン, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, プロテインバー（コンバットクランチ）. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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