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まあ、だよねー。あれだけ食べて飲めば増えるに決まってるー。また頑張ろう。
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51,4 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1358 kcal
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Fett: 46,93g | Eiw: 96,59g | Kohlh: 142,76g.
Frühstück: 水. Mittagessen: コーヒー, メグミルク すっきりCa鉄, オリーブオイル, 醤油, 砂糖, 卵焼き, ホクト 舞茸, ゆで卵, パプリカ, きゅうり, トマト, 木綿豆腐, 牛肉, アスパラガス, 雑穀米. Abendessen: エスビー マジックソルト, 五穀米, ウイダー マッスルフィットプロテイン, 納豆, ニッスイ 3種の和惣菜 ひじきの煮つけ, ニチレイ パリパリの春巻, 生野菜, 鶏胸肉(皮なし), ケチャップ, CGC とろけるミックスチーズ, 味の素 ピュアセレクト コクうま, ジャガイモ（皮付き、塩なし、電子レンジ調理）. mehr...
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1911 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 9 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 31 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 2 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 39 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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nasbana's Gewichtsverlauf
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