Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2019
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56,3 kg
Bisher verloren: 18,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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764 kcal
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Fett: 19,41g | Eiw: 65,01g | Kohlh: 93,34g.
Frühstück: Ikan Tongkol, Apel (tanpa Kulit), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Mittagessen: Putih Telur Matang, Labu Siam, Bawang Merah, Buncis, Kubis. Abendessen: Kacang Tanah, Pisang. Snacks/Sonstiges: Jeruk, Bengkoang. mehr...
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1519 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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