Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2019
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65,1 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1540 kcal
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Fett: 79,80g | Eiw: 78,99g | Kohlh: 148,37g.
Frühstück: Egg Omelet, Kem Chicks Sayur Toge, Cooked Green String Beans, Sinti Bumbu Pecel, Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Quaker Instant Oatmeal, Nescafe Classic, Nestle Coffee-Mate. Mittagessen: Fried Tofu, Tempeh (Cooked), Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Quaker Instant Oatmeal, Kem Chicks Sayur Toge, Sinti Bumbu Pecel. Abendessen: Tempeh, Bakmi GM Cap Cay Kuah, Fried Tofu, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Sonstiges: California Avocados, Lemon, Ginger, Apple. mehr...
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2001 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 12 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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gunawandr's Gewichtsverlauf
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