|
Minta motivasi buat olahraga dan jenis yang gak ngebosenin dong 😩😩
|
61 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
791 kcal
|
Fett: 31,08g | Eiw: 46,95g | Kohlh: 87,22g.
Frühstück: Saori Saus Tiram, Mentimun (dengan Kulit), Buncis, Kobe Boncabe, Telur Rebus. Abendessen: Bawang Merah, Garam, Saori Saus Tiram, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe, Tahu Kukus. Snacks/Sonstiges: Pepaya, Zee Vanilla Twist Milk, Nutrijell Jelly Powder Chocolate. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
olahraga seperti zumba atau dance cardio mungkin bisa membantu, tapi kalau kakak masih suka bosen mending ubah dulu mindset kakak, jadikan olahraga seperti kebutuhan, seperti "Aku kalau tidak olahraga badanku akan lemas, aku harus olahraga", atau "Olahraga seperti makanan, kalau tidak makan aku lapar, kalau tidak olahraga aku sakit"
hehe...
semoga membantu kak😆 maaf kalau terkesan menggurui 😢
15 Jun 19 vom Mitglied: shellalu
|
Makasih yaaa sarannya ngena banget dihati 💓
15 Jun 19 vom Mitglied: Ifka pratiwi
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ifka pratiwi's Gewichtsverlauf
|