Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2013
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103 kg
Bisher verloren: 28,1 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1891 kcal
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Fett: 87,09g | Eiw: 199,33g | Kohlh: 61,23g.
Frühstück: Whey Protein, Batata Palha Extra Fina, Contra-Filé Bovino Grelhado. Mittagessen: Exceed Proteinbar Peanut Butter, Beterrabas, Coração de Frango, Contra-Filé Bovino Grelhado, Ovo Cozido, Peito de Frango. Abendessen: Contra-Filé Bovino Grelhado, Paçoquita (22g). Snacks/Sonstiges: Lingua de Gato, Whey Protein. mehr...
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3237 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 18 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 47 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Salseiro's Gewichtsverlauf
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