Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2019
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56,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2292 kcal
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Fett: 78,88g | Eiw: 101,60g | Kohlh: 307,09g.
Frühstück: Сахар, Ферма Молоко 2,5%, Элика Блины с Мясом, Словяночка Ряженка 4%, Сметана 20%. Mittagessen: Редис, Ферма Масло Сливочное 73%, Пшеничная Каша, Простоквашино Сметана 20%, Хуторок Овощная Смесь Мексиканская, Говядина Тушеная, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное. Abendessen: Pro Lab Nutrition Протеин, Грецкие Орехи, Огурец (с Кожурой), Аджика, Жареное Яйцо без Жира, Ферма Масло Сливочное 73%. Snacks/Sonstiges: БКК Сушки Ванильные Флора, Компот из Сухофруктов, Элика Блины с Мясом, Груша, Клубника, Банан. mehr...
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1915 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Kochen - 10 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 20 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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juli160988's Gewichtsverlauf
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