Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2019
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64 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1036 kcal
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Fett: 44,79g | Eiw: 38,94g | Kohlh: 130,34g.
Frühstück: Coklat Manis atau Gelap, Roti Putih, Lengkeng. Mittagessen: Briko, Kuaci Original, Tahu, Nasi Merah, Coklat Manis atau Gelap, Roti Putih. Abendessen: Minyak Goreng, Keju Mozzarella (Susu Murni), Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur, Mangga, Lengkeng. Snacks/Sonstiges: Apel Fuji. mehr...
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2029 kcal
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Bewegung:
Laufband - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Bodybuilding - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Leni Liu Cing Link's Gewichtsverlauf
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