Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2019
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74 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2298 kcal
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Fett: 105,69g | Eiw: 77,09g | Kohlh: 240,72g.
Frühstück: AH Roomboter Ongezouten, Espresso, Ei, AH Zaanse Snijder Volkoren, Jumbo Appelstroop, Thee. Mittagessen: AH Verse Jus D'orange, AH Pitloze Witte Druiven, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Amandelen, Aldi Pecannoten, Hazelnoten, Zespri Kiwi Gold, Ekoplaza Haverdrink, Brinta Brinta, Banaan, Paranoten. Abendessen: Kania Knoflooksaus, AH Kipdijfiletreepjes Shoarma, AH Mexicaanse Roerbakgroente, AH Aardappelpartjes Toscaans. Snacks/Sonstiges: Lindt Pure Chocolade 70%, Optimel Chocolademelk, AH Conference Peren. mehr...
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3026 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 6 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 2 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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