Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2019
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102 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2556 kcal
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Fett: 128,27g | Eiw: 191,19g | Kohlh: 130,62g.
Frühstück: Ogórek (Obrany), Pomidory, Krokus Powidła Śliwkowe bez Dodatku Cukru, Pilos Twaróg Chudy, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Dino Kiełbasa Polska Surowa. Mittagessen: Kokosanki, Suche Prażone Orzeszki Ziemne Solone. Abendessen: Książęce Piwo Ciemne Łagodne, Frytki, Provitus Kapusta Zasmażana Babcina, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki) , Biedronka Karczek Grillowy, Tradycyjne Jadło Golonka ze Świniobicia, Kaszanka. Snacks/Sonstiges: Całe Krakersy Pszenne. mehr...
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3218 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 5 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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