|
Vandaag, zoals verwacht veel loze kilo's aangekomen (+ 7,8 kg.
Vanaf vandaag gaat het hele schema op de schop.
Iedere maandag en dinsdag ga ik baantjes trekken zoals ik eerder ook al deed.
Ik trok altijd 100 baantjes per dag, maar dat lukt me nu nog niet i.v.m. de tijd dat het zwembad open is.
Verder veel bewegen in het water en goed opwarmen en afkoelen bij deze warme temperaturen.
Vanaf vandaag gaat het officiële afvallen en bewegen pas beginnen. Na de Ramadan en suikerfeest. Ook na mijn korte vakantie.
Balen is wel dat uitje aankomend weekend, maar daarna er gewoon weer flink tegenaan gaan.
Vallen en weer opstaan is voor mij wekelijkse kost op maandag. Maar de zaterdagen dalen wel telkens in gewicht, en die dag telt het meeste omdat ik dan nuchter weeg en de zaterdag een duidelijk resultaat laat zien in mijn gewicht en het resultaat van het doordeweekse zwemmen.
De week maar met frisse blik aankijken.
|
162,8 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 87,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Zunahme von 54,6 kg pro Woche
|