Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2013
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140,6 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 49,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2848 kcal
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Fett: 104,47g | Eiw: 197,41g | Kohlh: 276,36g.
Frühstück: FiberPlus Antioxidants Cereal - Cinnamon Oat Crunch, 100 Calorie Original English Muffin, Milk (Nonfat) , Extra Large Grade A Eggs, Butter , Smoked Turkey Sausage. Mittagessen: Country Club Crackers, Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz). Abendessen: Pork Chop, Orange Soda, Avocados , Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Roasted Red Pepper Vinaigrette with Parmasean. Snacks/Sonstiges: Veggie Straws. mehr...
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4419 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 24 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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