Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2019
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91,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1233 kcal
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Fett: 36,44g | Eiw: 79,63g | Kohlh: 150,81g.
Frühstück: Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Nasi Merah. Mittagessen: Mentimun (Kupas), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah, Putih Telur Matang. Abendessen: Buah Anggur, Blewah Melon, Paha Ayam Panggang, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Salak, Melon, Buah Anggur, Tomat Merah. mehr...
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2362 kcal
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Bewegung:
sit up - 5 Minuten, lari 6,5km/h - 10 Minuten, lompat tali - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Riopratama.diet's Gewichtsverlauf
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