Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2019
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89,1 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3762 kcal
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Fett: 89,33g | Eiw: 339,28g | Kohlh: 395,23g.
Frühstück: Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Ground Turkey, Compliments Yellow & Green Beans, Cucumber (with Peel), Raspberries, Strawberries, Mrs Butter Worths , Smooth Light Peanut Butter, Egg Whites, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Revolution Nutrition Pure Whey, Bananas, Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Greek Yogurt (Cup), Quick Oats, President's Choice Sweet with Heat Prepared Mustard, Compliments Yellow & Green Beans, Cucumber (with Peel), Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Basmati Rice (Cooked), No Name Boneless Skinless Chicken Breast. Abendessen: Basmati Rice (Cooked), Cucumber (with Peel) , Ketchup No Sugar Added, Egg, Extra Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Mrs Butter Worths Mrs Butter Worths , Pineapple, Blueberries, Strawberries, Greek Yogurt (Cup), Combat Protein Powder. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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