Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2019
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93,7 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1088 kcal
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Fett: 37,12g | Eiw: 95,29g | Kohlh: 88,49g.
Frühstück: Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter, Farm Fresh Hard Boiled Eggs. Mittagessen: Publix Boneless Skinless Chicken Breast, Brown Rice, American Value Green Beans (Canned). Abendessen: Kroger Roasted Redskin Potatoes, Green String Beans, Turkey Breast Meat . Snacks/Sonstiges: Boiled Egg, Pistachio Nuts, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. mehr...
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3316 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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ROTC CHIEF's Gewichtsverlauf
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