|
Из семи дней (а взвешиваюсь я раз в неделю) , на ПП с взвешиванием еды и контролем бжу 4 дня, 2 дня на даче - питалась по канонам ПП , но без весов, и один день загула на ДР - торт, алкоголь, картошка, салат майонезный. Итог недели удивил до глубины души и необычайно порадовал!!!! -1кг!!! Как и почему остаётся загадкой, но на весы я вставала раз 10 и в разных местах квартиры.))) Вот так весы, утренние песни птиц и кофе подняли мне настроение.
|
75 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1494 kcal
|
Fett: 58,11g | Eiw: 135,26g | Kohlh: 110,52g.
Frühstück: Щучин Сыр Российский Новый Люкс, Кофе (из Молотых Зерен), Форель Слабосоленая, Barilla Макароны Отварные. Mittagessen: Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Кукуруза Вареная, Капуста Белокочанная, Куриное Филе Жареное без Масла. Abendessen: Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Грудка Куриная с Кожей Запеч. в Фольге, EKO Овощи по-Сицилийски. Snacks/Sonstiges: Форель Слабосоленая, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яблоко. mehr...
|
|
2517 kcal
|
Bewegung:
Работа за компьютером - 6 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 35 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,0 kg pro Woche
|