小波教練 高強度有氧 馬步、側腰 龍門架三頭、二頭 拉筋
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51 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1275 kcal
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Fett: 47,46g | Eiw: 133,63g | Kohlh: 75,18g.
Mittagessen: Costco 科克蘭冷凍綜合蔬菜, 雞胸肉, 水煮蛋. Abendessen: 菠蘿, 煎雞蛋, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 大成 雞腿排. Snacks/Sonstiges: Costco 全脂鮮乳. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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🏋️🏻♀️crystal's Gewichtsverlauf
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