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last week lost 4, this week gained 2, not adding extra fat any more. keeping net carbs below 20, going back to Dr. Atkins and Dr. Westman. Stopping eating just to keep the micros at 5/70/25. I know what to do...kept it simple.
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114,8 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 35,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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866 kcal
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Fett: 54,45g | Eiw: 68,89g | Kohlh: 32,77g.
Mittagessen: Zucchini, Butterball Boneless Turkey Breast Roast, Roma Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Queso Chihuahua Cheese. Abendessen: Butterball Boneless Turkey Breast Roast, Queso Chihuahua Cheese, Egg. Snacks/Sonstiges: Philadelphia Regular Cream Cheese, Smucker's Sugar Free Strawberry Jam. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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 Kommentare
yeah, calories > macros
you got this.
21 Jun 19 vom Mitglied: yohoyoh
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21 Jun 19 vom Mitglied: liv001
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sexynonna's Gewichtsverlauf
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