Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2019
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63 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1080 kcal
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Fett: 22,36g | Eiw: 49,14g | Kohlh: 171,98g.
Frühstück: Sunpride Pisang Single, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Nutrition Shake, Jus Jeruk Nipis, Madurasa Madu. Mittagessen: Ikan Patin, Nasi Putih. Abendessen: Putih Telur Matang, Ubi Jalar (Manis). Snacks/Sonstiges: Bengkoang, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Roma Biskuit Sari Gandum. mehr...
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1799 kcal
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Bewegung:
Wäsche Aufhängen - 30 Minuten, Radelnder - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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yani.herli's Gewichtsverlauf
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