Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2019
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63,3 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1430 kcal
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Fett: 59,37g | Eiw: 82,55g | Kohlh: 152,54g.
Frühstück: Zona Cerealista Semente de Girassol, Crepioca, Quatá Ricota Fresca, Suco amarelo. Mittagessen: Lentilhas Cozidas, Salada Verde Mista, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abóbora Cabotia, Quiabo Cozido. Abendessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tangerinas, Quatá Ricota Fresca, Espinafre, Omelete. Snacks/Sonstiges: Tâmaras Medjool, Morangos, Brasfrut Polpa de Açaí, Morangos, Banana Prata, Lindt Chocolate 85%, Café. mehr...
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1941 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Milene R.'s Gewichtsverlauf
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