Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2019
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90,8 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1450 kcal
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Fett: 46,69g | Eiw: 105,54g | Kohlh: 157,31g.
Frühstück: Tahu Goreng, Nasi Merah, Tahu Goreng, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). Mittagessen: Kerupuk Makanan Ringan, Jengkol, Nasi Merah, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Abendessen: Singkong, Putih Telur Matang. Snacks/Sonstiges: Blewah Melon, Jeruk, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Kraft Biskuat Coklat, Roma Biskuit Kelapa. mehr...
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2403 kcal
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Bewegung:
Cardio - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Riopratama.diet's Gewichtsverlauf
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