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体脂肪率18.7%
筋肉量29.3㎏
筋肉率40.5%
内臓脂肪レベル9
基礎代謝1647
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72,3 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1141 kcal
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Fett: 15,29g | Eiw: 169,54g | Kohlh: 96,28g.
Frühstück: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. Mittagessen: 刺身こんにゃく, セブンイレブン 千切りキャベツ, 玉ねぎ, 鶏の白肉, しいたけ, オクラ（冷凍）, きくらげ, ズッキーニ, わかめ, カレー粉, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Abendessen: 玉ねぎ, カレー粉, オクラ（冷凍）, 鶏の白肉, しいたけ, きくらげ, ズッキーニ, わかめ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン 千切りキャベツ. Snacks/Sonstiges: 森永製菓 アイスボックス グレープフルーツ, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mehr...
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2326 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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GC8ver6's Gewichtsverlauf
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