|
Уже месяц я стройнею свое тельце вместе с вами и fs и вот мои первые итоги 6,6(сотые не замеряла😈). Я конечно не особо прилежная ученица в этом деле оказалась, попробовала все и выходные с винишком и поедание на 2500 при кд))) Но я старалась и очень довольна))) Коснуться 75 я не успела, даже крылом, но надеюсь, что сегодня я именно этим и займусь🤣🤗 Всем заветной стройности😘 И спасибо всем, кто поддерживает😘😘😘
|
76,1 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1197 kcal
|
Fett: 33,01g | Eiw: 80,69g | Kohlh: 141,15g.
Frühstück: Огурец (с Кожурой), Грин Рэй Кукуруза, Жареное Яйцо без Жира, Печеные Овощи, Свинина Тушеная. Mittagessen: Салат Витаминный, Тефтели Куриные, Рис Вареный. Abendessen: Globus Кукуруза Сладкая в Зернах, Балт-Фиш Плюс Тунец Натуральный, Творожная запеканка с грушей. Snacks/Sonstiges: Филевское Щербет Смородина. mehr...
|
|
2473 kcal
|
Bewegung:
Sauna - 20 Minuten, Bodybuilding - 25 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|