|
Начала разгон ОВ, так как почти неделю питалась максимум на 600 ккал из-за брекетов. Хочу разогнать до моей нормы (1650 ккал), чуть-чуть побыть там на поддержании и уйти снова в дефицит. Посмотрим, что получится)
|
46,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
651 kcal
|
Fett: 28,76g | Eiw: 20,65g | Kohlh: 77,68g.
Frühstück: Roshen Черный Шоколад 56%, Своя Линия Молоко 1,5%, Кофе. Mittagessen: Ласунка Мороженое Гран-При Шоколад. Abendessen: Своя Линия Молоко 1,5%. Snacks/Sonstiges: Своя Линия Молоко 1,5%. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
это не может быть вашей поддержкой, даже при маленьком росте и весе, она больше!
25 Jun 19 vom Mitglied: bamblond
|
Даже если считать по разным формулам, у меня поддержка от 1640 до 1700 максимум, я выбрала среднее
25 Jun 19 vom Mitglied: Reonara
|
формулы формулами, практика доказывает другое! И в фс есть масса примеров, даже миниатюрные девочки на 2000 плюс худеют. Это если вы делаете правильно разгон, то поддержание намного больше.
Но доказывать вам не стараюсь, поделилась информацией
25 Jun 19 vom Mitglied: bamblond
|
Посмотрим как будет 🤔 Пока что в планах так, там буду смотреть по самочувствию и колебанию веса)
25 Jun 19 vom Mitglied: Reonara
|
25 Jun 19 vom Mitglied: bikster
|
Да, bamblond права, что на высоком калораже в 2200-2500 можно худеть, потому что метаболизм работает, а при вашем в 600ккал метаболизм впадёт в спячку, потому что будет недополучать энергию. В итоге слабость, раздражительность, быстрая утомляемость. Оно вам надо?
25 Jun 19 vom Mitglied: pumar75
|
Мне пришлось питаться на 600 ккал, так как я не могла ничего есть, только пить (йогурт, молоко и т.д.) и мне действительно не хватает энергии, усталость и вялость. Именно поэтому сейчас потихоньку повышаю, чтобы не набрать резко
25 Jun 19 vom Mitglied: Reonara
|
Миниатюрные девочки худеют на 2000 +, потому, что активность хорошая, а не потому, что норма для всех миниатюрный девочек выше.
06 Okt 19 vom Mitglied: Di_Vansach
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Reonara's Gewichtsverlauf
|