Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2019
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94,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2972 kcal
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Fett: 51,49g | Eiw: 252,20g | Kohlh: 372,08g.
Frühstück: Clover Nolac Lactose Free Milk, Clover Full Cream Fresh Milk, Organic Life Nutrition Cream of Rice, Egg (Whole), Egg White, Freshpak Rooibos, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Simple Truth Garlic & Herb Gluten Free Pizza Base, Mozzarella Cheese, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Green Peppers, Spinach, Woolworths Sliced Jalapeños, Mushrooms. Abendessen: Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Spekko Basmati Rice, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: M&M's Peanut M&M's, M&M's Milk Chocolate M&M's, USN Trust Protein Bar Vanilla Cupcake, Youthful Living Protein Cereal Bar, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Egg White, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Golden Delicious Apples, Spekko Basmati Rice, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. mehr...
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2574 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Seilspringen - 5 Minuten, Stepper - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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