Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2019
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74,5 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1563 kcal
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Fett: 53,07g | Eiw: 50,69g | Kohlh: 211,44g.
Frühstück: Van Gilse Suikerklontjes, Koffie. Mittagessen: Olijfolie, Tonijn in Olie (uit Blik), Jumbo Volkoren Pasta, Tommies Snoeptomaatjes, Rucola Sla. Abendessen: Jumbo Tagliatelle Zalm. Snacks/Sonstiges: Tony’s Chocolonely Puur Amandel Zeezout. mehr...
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2664 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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