Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2019
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64,1 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1597 kcal
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Fett: 60,01g | Eiw: 99,12g | Kohlh: 186,66g.
Frühstück: Tempeh, Cooked Broccoli (from Fresh), Nescafe Classic, Nestle Coffee-Mate, Cooked Carrots, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Cooked Corn, Watermelon, Cooked Spinach (from Fresh), Rice Crackers, Chicken Breast, Brown Rice, Tempeh. Abendessen: Watermelon, Cooked Corn, Rice Crackers, Cooked Spinach (from Fresh), Chicken Leg Meat and Skin (Broilers or Fryers, Flour, Fried, Cooked), Tempeh (Cooked). Snacks/Sonstiges: Apple, Qtela Keripik Tempe, Dry Roasted Unsalted Peanuts. mehr...
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1629 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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gunawandr's Gewichtsverlauf
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