Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2019
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101,4 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3812 kcal
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Fett: 257,93g | Eiw: 190,83g | Kohlh: 197,13g.
Frühstück: Orzechy Brazylijskie, Koncentrat Pomidorowy, Biedronka Masło Ekstra, Jajko, Pilos Twaróg Chudy, Łowicz Rolada Ustrzycka, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Mittagessen: Łaciate Mleko w Proszku, Kawa. Abendessen: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gotowana Zielona Kapusta, Pikok Boczek Parzony , Ozory Wieprzowe, Brzoskwinie. Snacks/Sonstiges: Brzoskwinie, Jabłko, Alesto Orzeszki Ziemne Smażone i Solone, Sm Gostyń Kajmak, Orzechy Włoskie, Piątnica Śmietana 30%. mehr...
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4042 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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