Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2019
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94,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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3028 kcal
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Fett: 61,93g | Eiw: 255,10g | Kohlh: 353,65g.
Frühstück: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Freshpak Rooibos, Egg White, Egg (Whole), Clover Nolac Lactose Free Milk, Organic Life Nutrition Cream of Rice. Mittagessen: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Spekko Basmati Rice. Abendessen: Egg (Whole) , Tomatoes, Blue Ribbon Multi Seed & Oats Squares, Clover Feta Black Pepper, Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Mozzarella Cheese, Spinach, Woolworths Sliced Jalapeños, Mushrooms, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Golden Delicious Apples, USN Pro Protein Bar (40g), USN Pro Protein Bar (40g), Egg White, Woolworths Oat & Sesame Rice Cakes, Golden Delicious Apples, Tuna in Water (Canned). mehr...
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2646 kcal
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Bewegung:
Stepper - 15 Minuten, Seilspringen - 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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