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Weekly weigh in
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92,4 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1062 kcal
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Fett: 63,56g | Eiw: 77,04g | Kohlh: 49,16g.
Frühstück: Medi Whey Protein Shake. Mittagessen: Panera Bread Chopped Chicken Cobb Salad with Avocado. Abendessen: Sweet Potato, Perdue Homestyle Turkey Meatballs. mehr...
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3316 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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ROTC CHIEF's Gewichtsverlauf
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