Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2019
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58,5 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1738 kcal
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Fett: 64,07g | Eiw: 85,62g | Kohlh: 199,87g.
Frühstück: AH Wokgarnalen met Knoflook, Delhaize Émincé de Bacon Fumé, Meergranenbroodje, Aardbeien, Milbona Roeryoghurt Halfvol, AH Superfruit en Pitten. Mittagessen: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Komkommer (met Schil), Eru Gruyére, Pistolet. Abendessen: Witte Rijst (Lange Korrel, Gekookt), Aardbeien, Milbona Roeryoghurt Halfvol, Roquefort Kaas. Snacks/Sonstiges: Droge Worst, Schweppes Indian Tonic Zero, Rodeo Sugar Free Energy Drink, Delhaize Energy Drink, SPA Spa Bruis, Citroensap (uit Blik of Fles), Lidl Cologran Tafelzoetstof, Melkpoeder, Oploskoffie (Poeder). mehr...
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2030 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 30 Minuten, Sitzen - 45 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, computer spelen, internet surfen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Bolke1972's Gewichtsverlauf
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