|
Уже 3 день пытаюсь есть больше белка , углеводы осознано не добираю, вес был 56 кг, на этой отметке он держится давно. Впереди кд, не хочу перед ними взвешиваться, чтоб не растраиваться 😅
|
56 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1585 kcal
|
Fett: 104,43g | Eiw: 98,05g | Kohlh: 69,24g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Арахис. Mittagessen: Востряково Говядина Запеченная . Snacks/Sonstiges: Протеин Бар Протеиновый Батончик. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|