Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2013
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81,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2636 kcal
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Fett: 76,32g | Eiw: 100,90g | Kohlh: 372,12g.
Frühstück: Pure Almond Milk - Dark Chocolate, Omega-3 Fish Oil 1000mg, Cinnamon Raisin Granola, French Vanilla Coffee, Frozen Blueberries, Vanilla Caramel Liquid Coffee Creamer. Mittagessen: Bananas (Large), Honey Wheat Sliced Bread, Oven Roasted Turkey Breast, Deli Style Sliced Swiss Cheese, Nacho Cheesier Tortilla Chips. Abendessen: Omega-3 Fish Oil 1000mg, Nacho Cheesier Tortilla Chips, Natural Peanut Butter with Honey, Natural Strawberry Spread, Vanilla Soymilk, Honey Wheat Sliced Bread. Snacks/Sonstiges: Granulated Sugar , Nonfat Cappuccino, Very Cherry Mixed Fruit in Light Fruit Juice Syrup, Gourmet Choice Yellowfin Marinated Tuna Fillet. mehr...
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3403 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Hausarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,8 kg pro Woche
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