Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2019
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69 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1512 kcal
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Fett: 98,53g | Eiw: 93,97g | Kohlh: 41,06g.
Frühstück: Tirolez Queijo tipo Gouda, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo, Canela, Abacate. Mittagessen: Salmão no Forno ou Grelhado, Vagem Cozida, Jiló, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Chicória, Escarola. Abendessen: Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vitalatte Burrata, Vinho Merlot. Snacks/Sonstiges: Pão de Amêndoas, Frimesa Manteiga Extra com Sal, Café, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. mehr...
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1922 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Maritamme's Gewichtsverlauf
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