|
С-стабильгость, без нарушений. Вчера более 10000 шагов с эллипсоид ом, но поздний и ни касественный сон и ранний под'ем. Ничего, двигаюсь дальше. Сегодня по плану тренька с резинками на Всё тело.
|
82,6 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2983 kcal
|
Fett: 99,84g | Eiw: 118,37g | Kohlh: 272,16g.
Frühstück: Волжский Пекарь Лаваш Армянский, Joyco Драже Панда, Белый Город Молоко 2,5%, Жареное Яйцо без Жира, Сыробогатов Сыр Король Сыров. Mittagessen: Сметана 20%, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой 5 Злаков со Льном, Овощное Рагу, Котлета Говяжья. Abendessen: Santo Stefano Шампанское, Ремит Говядина Отборная Копчено-Вареная, Русское Море Исландка Сельдь в Масле, Bud Пиво Светлое. Snacks/Sonstiges: Bud Пиво Светлое, Макдоналдс Мохито Итальано, Макдоналдс Пирожок по-Итальянски, Макдоналдс Картошка по-Деревенски, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Колбаса Домашняя, Белый Город Молоко 2,5%, Творог 5%, Joyco Драже Панда, Белый Город Молоко 2,5%, Паштет из печени свинина, Карат Сыр Плавленый с Луком, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой 5 Злаков со Льном. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|