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2nd last gym day 🙄
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71,7 kg
Bisher verloren: 23,5 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1416 kcal
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Fett: 54,61g | Eiw: 35,03g | Kohlh: 160,21g.
Frühstück: Coffee. Mittagessen: Albany Rooibos & Rye Brown Bread, Bananas , Sunshine D Lite Margarine, Peanut Butter. Abendessen: Woolworths Beef Samoosas, Savanna Light Cider, Savanna Light Cider. Snacks/Sonstiges: Score Energy Score GT Sugar Free Energy Drink, Cupcake with Icing. mehr...
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2122 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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