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半月で1キロ減？あれ？
昨日はステーキやカレー食べたけど減っていく。減らない時はビクともしないのに不思議ね。。。
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50,4 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1353 kcal
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Fett: 39,59g | Eiw: 105,79g | Kohlh: 152,30g.
Frühstück: ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, オクラ, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, 水菜, ささみ, 人参, コーヒー, トマト, ゆで卵. Mittagessen: ごま油, アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, ズッキーニ（調理済み、塩ゆで）, 調理したなす, オクラ, 釜揚げしらす, ネギトロ, ふじっ子 甘さをひかえた金時豆, 玄米ごはん, 納豆, 醤油. Abendessen: 鮭のムニエル, 小松菜のおひたし, おかか, 人参, ハナマルキ わかめ味噌汁, 木綿豆腐, ジャガイモ（皮付き、塩なし、電子レンジ調理）, 生姜, 醤油. Snacks/Sonstiges: ウイダー マッスルフィットプロテイン. mehr...
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1841 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 28 Minuten, Putzen - 40 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 31 Minuten, Google Fit - 20 Stunden und 51 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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nasbana's Gewichtsverlauf
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