Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2019
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59,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1449 kcal
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Fett: 55,07g | Eiw: 104,85g | Kohlh: 144,02g.
Frühstück: Nestle Milo 3 in 1. Mittagessen: Opor Ayam, Labu Siam, Sambal Goreng, Tempe Bacem, Nasi Putih. Abendessen: Jagung Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Bacem, Labu Siam, Opor Ayam, Nasi Putih. mehr...
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2095 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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alishadewina's Gewichtsverlauf
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