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신체발달점수 89점 (83 -> 89 / 2달전 대비)
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71,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1957 kcal
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Fett: 148,61g | Eiw: 68,47g | Kohlh: 82,20g.
Frühstück: 삶은계란, Jarrow Formulas 코코넛오일, 방탄커피. Mittagessen: 루어팍 가염버터, 순대국. Abendessen: 풀무원 단호박 샐러드, 지쿱 액티브디에스프로, 삶은 계란, 루어팍 가염버터. Snacks/Sonstiges: 루어팍 가염버터, Navitas 카카오닙스, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 스트로베리크림. mehr...
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3043 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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