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Es verdad que cuando comienzas hacer ejercicios te da mas hambre ⁉️🙄🤔🤔
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75,1 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1494 kcal
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Fett: 42,74g | Eiw: 55,60g | Kohlh: 232,49g.
Frühstück: Kraft Queso Philadelphia , Té Supremo Té Verde con Sabor a Limón , Castaño Pan de Molde Integral Light, Kiwi. Mittagessen: Super Cerdo Filete de Cerdo, Repollo Verde, Tucapel Arroz Preparado Primavera. Abendessen: Nestlé Yoghurt Griego Natural sin Endulzar, Kiwi, Hellmann's Mayonesa Supreme Light, Super Pollo Vienesas de Pollo, Palta Hass, Tomates, Ideal Pan para Completo Artesanal. Snacks/Sonstiges: Calzones Rotos, Manzanas Fuji, Taragüi Yerba Mate. mehr...
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260 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Google Fit - 23 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
02 Jul 19 vom Mitglied: r.salas_
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en el fondo cuando haces ejercicio te da mas hambre por que debes comer mas , aun que estes a dieta, lo que se debe hacer es calcular el consumo diario de calorías de tu organismo( basal) y sumarle a eso tu nueva actividad física ( que es un valor que se modifica de sedentario o leve a moderado o intenso según el trabajo) desde ahí teniendo el valor diario de gasto energético base, si quieres disminuir bajas entre un 15% a un 20% de kcal ( si es mas te dolería la cabeza, tendrás frio, se relentiza el metabolismo y pierdes músculo) si quieres aumentar también es un 15% a un 20% de aumento pues si fuera mas aumentarias grasa en exceso.
saludos.
03 Jul 19 vom Mitglied: Ratona2.0
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Yo igual pensé en eso pero keria estar segura... Bueno gracias a los 2 😉😚👍saludos
03 Jul 19 vom Mitglied: katy.sken
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Igual a mi me da más hambre cuando no hago nada, y cuando hago ejercicio no me da hambre, depende de cada uno
03 Jul 19 vom Mitglied: r.salas_
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katy.sken's Gewichtsverlauf
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