Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2019
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74 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1413 kcal
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Fett: 61,73g | Eiw: 56,53g | Kohlh: 133,89g.
Frühstück: Suikerklontje, Koffie. Mittagessen: Mayonaise, Olijfolie, Magere Kwark, Wit Pitabrood, Plus Paddenstoelensoep. Abendessen: Wasa Delicate Crackers Sea Salt, Magere Kwark, Guacamole, Gebraden Kippenpoot zonder Coating (met Vel). Snacks/Sonstiges: La Place Witte Chocolade Bites, Thee, Wieckse Witte. mehr...
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3621 kcal
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Bewegung:
Baden - 1 Stunde, Lesen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Putzen - 9 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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