Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2019
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101,5 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3126 kcal
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Fett: 127,90g | Eiw: 216,14g | Kohlh: 265,21g.
Frühstück: Rolnik Chrzan Tarty, Jajko, Schulstad Fitness Style ze Słonecznikiem, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Bezmięsny Mięsny Boczek, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Oskroba Placek Drożdżowy, Białko Jaja Kurzego, Pomidory, President Camembert Lekki z Bazylią. Mittagessen: OstroVit WPC80.EU, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka. Abendessen: Pierś z Kurczaka, Hortex Bukiet Warzyw Słoneczny, Olej Roślinny, Oskroba Placek Drożdżowy, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). mehr...
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3679 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 25 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde. mehr...
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konstantes Gewicht
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