|
Все таки непривычная нагрузка до тупой усталости приводит к отекам. Перед отъездом на море делаю контрольные замеры. Ог - 117, ОТ 107, ОБ 112, бедро в самом широком месте 64, объем икры 45.
|
101,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 33,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2820 kcal
|
Fett: 159,54g | Eiw: 126,73g | Kohlh: 216,04g.
Frühstück: Кофе с Молоком и Сахаром, Стародворье Сосиски Баварские с Сыром, Красные Помидоры, Оливковое Масло, Жареное Яйцо без Жира. Mittagessen: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Шоколадница Салат Цезарь с Курицей , Бургер Кинг Сандей Шоколадный , Бургер Кинг Наггетсы. Abendessen: Папа Джонс Пицца Гавайская, SPAR Шашлык Свиной из Шеи Мангал, Азбука Вкуса Рулетики из Баклажанов, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Snacks/Sonstiges: Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Бон Пари Леденцы , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами . mehr...
|
Zunahme von 1,8 kg pro Woche
|