Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2019
|
82,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1384 kcal
|
Fett: 64,41g | Eiw: 75,86g | Kohlh: 131,11g.
Mittagessen: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface, Tomates, Ralston Goiabada Cremosa Cascão (20g), Bolo de Aipim. Abendessen: Lacta Ouro Branco, Filé Mignon Grelhado, Pastel de Queijo, Abacate, Tomates Cereja. Snacks/Sonstiges: Caqui. mehr...
|
|
2362 kcal
|
Bewegung:
Tanz (Square Dance) - 10 Minuten, Tanz (Langsame Schritte) - 20 Minuten, Treppensteigen - 3 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 57 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|