Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2019
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70,8 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 14,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1203 kcal
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Fett: 22,41g | Eiw: 91,99g | Kohlh: 162,95g.
Frühstück: 金妹牌 火腿, 蒸蛋, 芒果, 黑咖啡, 黑糖. Mittagessen: 腐竹, 燒賣, 排骨飯. Abendessen: 雞胸肉（油炸或煎）, 菜心, 糙米飯. Snacks/Sonstiges: 759阿信屋 雜莓味蒟蒻啫喱, 炸魷魚, 蔬菜汁（不含番茄）, 蘋果汁, 番薯/地瓜, 番薯/地瓜. mehr...
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1732 kcal
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Bewegung:
Plank - 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 58 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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